brak efektów

[...] też o to że nie chce nagle dostać brzucha czy coś. Ciężko pracowałem nad tym aby zrzucić jakieś 15kg i ponad 10% tłuszczu :) I ogoleni jestem zadowolony z efektów gdyby nie brak energii i chciałbym aby mięśnie się poprawnie rozwijały w aktualnym trybie treningowym. Wiadomym jest ze przydał by się kaloryfer i klata jak u pirata, ale chce aby [...]

[...] 35 / 45 / 55 / 65 / 75kg x 6 High Pull R8: 35 / 45 / 55 / 65 / 75kg x 5 Kickback: 17 / 17 / 17 / 17kg x 10 Uginanie z hantlami: 17 / 17 / 17kg x 8 Trening nie u siebie stąd brak dipsów itp. Kickback na tricepsy pierwszy raz robiłem ale włącze na stałe do planu bo zaj**iste cwiczenie :-)) Do redukcji dodatkowo dorzucam spalacze z BF: [...]

[...] ćwiczyć na siłę i rzeźbę; IV. Mam do dyspozycji siłownie 7 dni w tygodniu siłownia nie jest wyposażona za***iście ale jak ktoś ma wyobraźnie to jest Ok ; V. Przeciwwskazania-brak; VI. Dieta tu było różnie ale starałem się jadać rzeczy które posiadają sporo białka i węg.(np. ryż i pierś z kurczaka, sporo owoców warzyw itp. Ale nie była to [...]

[...] z racji ze nei rosnie kupil sobie M1T. ile twój kumpel ćwiczy ze sie bierze za M1T? diete ma odpowiednią? No cwiczy juz troche czasu jak tak policze to kilka lat, a efektow brak. Diete? Kiedys to mial...... fatalna. Duzo bialka a wegli nawet nie liczyl. Teraz to nie wiem. Bral tez juz mietka i anabolic czy cos takiego (podobne do deci tylko [...]

[...] ~10dnia Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: tabletki do 3 tygodni, injekcje do 2 miesięcy (depot) Właściwości: wysoko anaboliczny, nisko androgenny, pochodna DHT, brak aromatyzacji, toksyczny w wysokich dawkach Blokadowanie układu HPTA: niskie Odblokowanie: 12h po ostatniej tabletce i 48h po ostatniej injekcji Zarówno forma doustna jak [...]

[...] treningu nawet spadła ;) zobaczymy dalej nie ma takiej opcji po 1 tygodniu powinno sie rozkrecic, ale z tego co pamietam pisales o 1 tabsie...czy lykasz dwie? Jesli dwie to albo masz zwalona dieta (brak przyrostow) albo zwalkowany towar, moj czlowiek po 3 dniach brania po 2 tabsy czul juz moc...wiec cos mi w Twojej relacji nie pasuje...

Co wyróżnia Termala spośród wielu spalaczy dostępnych na rynku? - brak nadmiernego pobudzenia i rozdrażnienia cierpię na niezdiagnozowane ADHD ;-) i jak dla mnie pobudzenie jest wyjątkowo silne - niesamowita energia która przeszywa całe Twoje ciało i umysł jak wyżej :-D - długotrwałe stałe pobudzenie noc przespałam bez żadnych zakłóceń, więc [...]

pawelkas "Po roku przerwy zaczalem chodzic od wrzesnia i cwiczylem FBW, efekty były, od 2 miesiecy cwicze juz SPLIT i efektów brak " PODSTAWA DO DALSZYCH POSZUKIWAN. (wspomnial o tym na samym poczatku kol.messi) to,ze zarcie lezy,to juz wiadomo. dlaczego taka rzadko spotykana dysproporcja pomiedzy wyciskaniami? moze technika lezy? trzeba [...]

sam robie to cwiczenie co Puma wkleil tylko ze na płasko i efektów brak niestet. przenoszenie podobnie

[...] powodu tutaj ;) Chodzi o to że nawet jakbym jadł za mało to ok nie ma co oczekiwac przyrostów ale na pewno czuł bym działanie samej mety na organizm a jak mówie absolutnie brak czuje się identycznie jak zawsze. Może jestem genetycznym cyborgiem i nic mnie nie rusza, nawet geranium ;) albo genetycznym kaleką i koks nie działa na mnie Hehe ponoć [...]

[...] powodu tutaj ;) Chodzi o to że nawet jakbym jadł za mało to ok nie ma co oczekiwac przyrostów ale na pewno czuł bym działanie samej mety na organizm a jak mówie absolutnie brak czuje się identycznie jak zawsze. Może jestem genetycznym cyborgiem i nic mnie nie rusza, nawet geranium ;) albo genetycznym kaleką i koks nie działa na mnie Hehe ponoć [...]

[...] musi być? wiem ze typowe treningi na wydolnosc to aerobowe, ale jak trenowałem jeszcze dzielonym treningiem to nie mneij moja kondycja była lepsza od stanu teraźnijeszego (brak treningów jakich kolwiek), a wiec trening dzielony dawał mi nie jako efekty w postaci poprawienia kondycji i teraz chciałbym sie dowiedzieć czy po HST sa podobne wyniki [...]

Oj zaraz ironia... Taki niewinny żarcik :) Poważnie - sądziłem, że mogąc korzystać ze wszelkich dobrodziejstw suplementacji (brak ograniczeń finansowych, odpowiedni wiek i staż treningowy, zdrowy organizm itp.) polecicie mi szerszy wahlarz środków. Ale jak mówię, nie znam się na tym, więc polegam na Waszych radach. Pytania: 1. Jakie konkretnie to [...]

Ze mną to podobnie, już miałam robić diete do 500kcal kiedy znalazłam trenera i zaczęłam pisac na forum. Chociaż zasmuca mnie trochę brak oczekiwanych efektów :-( miałam nadzieję ze po 2 miesiącach coś tam mi spadnie a tu prawie nic... coprawda spadło mi 2% tłuszczu (czyli 1,5kg) ale puchnę i obwody praktycznie tak jak waga stoja w miejscu za to [...]

[...] na odcinku około 300 metrów zrobić 2 serie biegów. Po czym po rozpoczęciu drugiej serii mam zamiar przebiec ostatnie 150 metrów korzystając ze swojej maksymalnej siły aż do braku tchu. Po tym zmierzę swoje tętno, które będzie moim wzorcem, czyli będzie moim maksymalnym tętnem. Nigdy nie miałem problemów z biegami, gdyż lubiłem przed studiami [...]

Proponuję najpierw zacząć splitem,jeżeli staniesz w miejscu lub będzie brak jakichkolwiek efektów.Możesz spróbować HST jak chcesz.

[...] uniknąć zakwasów, jadę dziś w górki i mam zamiar ten czas dobrze wykorzystać:-) Ad. dieta Trochę z tłuszczami popłynęłam. BetkoFajnie, że zajrzałaś;-):-)W MC dużo mi jeszcze brak do poziomu z zeszłego roku. Zdjecia tyłów, obawiam się ich, bo początek nie był udany, dopiero teraz ruszyłam z treningami normalniej, puki co efektów nie widze;-) [...]

Na moje twój brak postępów jest spowodowany dietą. Zamieść swoją dietę i się zobaczy. Bo nawet najlepszy plan na siłę nie będzie dawał efektów bez dobrej diety. Poza tym skoro nie masz kasy na suplementy to dieta powinna być twoim chlebem powszednim. Co do treningu też nie jestem zwolennikiem Splitu. Najlepsze przyrosty siły zauważam przy HST w [...]

[...] silowni , aczkolwiek oczywiscie jesli uznasz ze to nie przynosilo by efektow badz tez mniejsze , wierze w Twoje doswiadczenie i chec pomocy wiec przychyle sie do Twoich rad z gory dzieki A i wiem ze w tym planie chodzi tylko o wykonywania podstawowych cw. Ale troche przeraza mnie w nim brak cw bicepsy, tricpesy.

Domer zgadzam się, chciałbym tylko mieć strategie. Widziałem sporo osób, które sobie chodzą na siłownię bez widocznych efektów nawet po kilku latach... Dudee wszystkie te, które są z krwi i moczu i tam też były te hormony tarczycy z którymi pojawił się problem na redukcji ( tłuszcze miałem w okolicach 15-20g, kalorie 1800 plus prawie rok na [...]